본문 바로가기
반응형

건강정보18

런닝화 계급도 총정리｜초보자부터 마라토너까지 한눈에! 런닝화 계급도 총정리｜초보자부터 마라토너까지 한눈에! 안녕하세요! 라이프허니입니다.요즘 런닝하시는 분들 참 많으시죠? 제주변에도 매일 런닝하고 출근하실 만큼 런닝에 푹 빠져계신 분들이 꽤 많더라구요그래서인지 런닝화 계급도라는 말이 나올만큼 런닝화에 대한 관심도 높은데요 오늘은 런닝초보자부터 마라토너까지 각자 레벨에 맞는 런닝화를 총정리 해보려고 해요 1️⃣ 런닝화 계급도란?“런닝화 계급도”란 단어 자체가 요즘 입소문은 물론 블로거 사이에서도 뜨는 키워드죠.쉽게 말하면, 런닝화를 기능과 레벨별로 나눈 분류표예요.보통 ① 데일리 (입문·중급) → ② 슈퍼 트레이너 (레이싱 트레이너) → ③ 레이싱 (중·장거리 최상급) 세 단계로 나뉩니다.데일리: 일상과 러닝에 모두 어울리는, 쿠션과 편안함 중심슈퍼 트레이.. 2025. 7. 21.
2025 보청기 정부지원금 신청 총정리 – 131만원 + 5년간 매년 5만원 챙기는 법 2025 보청기 정부지원금 신청 총정리 – 131만원 + 5년간 매년 5만원 챙기는 법 안녕하세요 라이프허니입니다저는 10년 전, 친아버지의 보청기를 정부지원금으로 마련해 드린 경험이 있습니다.그때는 처음 접하는 제도라 어렵고 복잡했는데, 그 덕분에 지금도 보청기 지원금 신청 절차에 대한 이해가 남다릅니다.그 후, 현재는 제도와 조건이 많이 바뀌었기에 2025년 기준으로 ‘누구나 쉽게 이해할 수 있는 보청기 정부지원금 신청 최신 가이드’를 직접 정리해서 포스팅해보려고 해요.이 글만 읽으면, 지원 대상 확인부터 신청 방법, 후기적합비까지 한 번에 정리하실 수 있어요1. 보청기 정부지원금 2025년 최신 지원 기준은?✅ 최신 장애 등급 기준: 3~6급 이하 청각장애 등록자✅ 소득 및 연령 조건: 기준 중위소.. 2025. 7. 18.
건강하게 잠드는 법 | 불면증 예방과 숙면을 돕는 습관 건강하게 잠드는 법 | 불면증 예방과 숙면을 돕는 습관 요즘 열대야 때문에 다들 밤잠 설치시죠?습하고 더운 날씨에 뒤척이다 보면 새벽까지 잠을 못 이루는 경우가 많아요.이럴 때일수록 숙면을 돕는 생활습관부터 다시 챙겨보는 게 중요합니다.그래서 오늘은 불면증을 예방하고 숙면을 도와서 건강하게 잠드는 법에 대해서 정리해보려고 해요 .1. ‘오늘부터 바로!’ 숙면 루틴 세팅법“매일 같은 시간에 자고 일어나기”수면 리듬 자동화: 뇌가 멜라토닌 분비를 자연스럽게 기억하도록 아침·저녁 규칙화.실천 팁: 주말 늦잠은 1시간 이내로 제한. 취침 30분 전엔 조용한 호흡이나 스트레칭 추천.2. 디지털 디톡스로 수면 질 UP“취침 1시간 전, 스마트폰은 꺼두세요!”블루라이트 제거: 전자기기 화면이 멜라토닌 분비 방해 .. 2025. 7. 14.
하지정맥류 초기증상과  예방법(+혈액순환장애,다리통증 원인) 하지정맥류 초기증상과 예방법(+혈액순환장애,다리통증 원인)1. 하지정맥류, 왜 주목해야 할까?매일 밤 종아리가 ‘무거운 납덩이 같다’고 느낀 적이 있나요?그저 피로라고 치부하기 쉬우나, 하지정맥류(정맥류) 초기 증상일 수 있습니다.정맥류는 미용 문제에 그치지 않고, 부종·통증·피부문제·혈전 등으로 이어질 수 있어 미리 관리하는 것이 중요합니다. 특히 앉아서 일하거나 서 있는 시간이 긴 직장인, 임신부, 중장년층일수록 주의해야 합니다.저도 비슷한 증상이 있어서 정보를 찾아보고 병원도 다녀본 경험을 토대로 하지정맥류증상과 예방방법에 대해서 정리해보려고 해요2. 하지정맥류 초기증상 6가지 – 지금 당장 체크해보세요종아리·발목 팽팽함하루 종일 착용한 신발이 갑자기 꽉 끼는 느낌통증과 저림가만 있어도 저릿하고,.. 2025. 7. 13.
맘모톰 수술 총정리! 정말 꼭 해야 할까? 비용, 부작용, 생생후기까지 다 알려드려요! 맘모톰 수술 총정리! 정말 꼭 해야 할까? 비용, 부작용, 생생후기까지 다 알려드려요! 곧 가을에 맘모톰 수술을 앞두고 이것저것 정보를 많이 찾아보고 있는 중인데요. 저처럼 고민하시는 분들이 꽤 많더라고요. 맘모톰 수술에 대해 궁금한 건 너무 많은데 정확한 정보를 찾기가 쉽지 않죠?그래서 제가 직접 조사하고 정리한 맘모톰 수술의 모든 것을 쉽 알려드릴게요!✅ 1. 맘모톰 수술이 도대체 뭐야?맘모톰 수술은 정확히는 '진공 보조 흡인 유방 생검술'이에요. 쉽게 말하면 유방에 생긴 결절(양성 종양)을 바늘 형태의 기구로 깔끔하게 제거하는 방법이에요. 피부를 아주 작게 절개해서 흉터도 거의 없고, 마취도 국소마취로 진행되니까 수술 부담도 적다고 하네요. 포인트: 흉터 적음, 빠른 회복, 국소마취✅ 2. 맘모톰 .. 2025. 7. 13.
신장에 좋은 음식 완벽 가이드(+콩팥 건강 지키는 하루 한 끼 식단법) 신장에 좋은 음식 완벽 가이드(+콩팥 건강 지키는 하루 한 끼 식단법) 나이가 들수록 각종 만성 질환에 대한 위험이 커지면서 건강관리의 우선순위가 달라지게 됩니다.특히 겉으로 드러나지 않아 방심하기 쉬운 장기일수록 조기에 관리하는 것이 중요합니다.그중에서도 신장은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 미리부터 식습관을 통한 예방이 필요합니다.오늘은 그래서 신장에 좋은 음식 7가지에 대한 정보를 포스팅해보려고 해요.✅ 왜 지금 ‘신장 건강’이 중요할까요?대한민국 40~60대의 3명 중 1명이 만성 신장 질환 위험군이라는 사실, 알고 계셨나요? 신장은 ‘몸속 정수기’ 역할을 하며 노폐물 배출, 체내 수분·전해질 조절, 혈압 관리까지 맡는 생명 유지 기관입니다.하지만 안타깝게도, 신장은 손상되기 전까지 특별한.. 2025. 7. 6.
반응형