안녕하세요 라이프 허니입니다. 요즘 같은 계절엔 몸이 여기저기 불편하다는 분들이 많아요. 속이 더부룩하거나, 가슴이 답답한 느낌… 그냥 소화가 안 된다고 넘기기 쉬운데요. 하지만 이런 ‘익숙한 증상’이 사실은 아주 위험한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 얼마 전 유퀴즈에 출연한 김상욱 교수님의 고백은 우리 모두에게 큰 경각심을 안겨주었습니다.
1. 유퀴즈에서 공개된 김상욱 교수의 심근경색 전조 증상 경험
지난 2025년 11월, TV프로그램 유 퀴즈 온 더 블럭에 출연한 물리학자 김상욱 교수는 뜻밖의 고백을 통해 많은 이들의 심장을 울렸습니다. 그는 "올해 8월부터 속이 거북하고 소화가 안 됐던 느낌"이 있었고, "9월에는 등산이나 뛰었을 때 명치가 당기고 가슴이 답답했다"고 말했습니다. 그저 ‘체했나 보다’, ‘소화가 잘 안 되네’라고 넘겼던 증상이 사실은 심근경색 전조였다는 사실은 우리 모두에게 큰 경각심을 주죠. 그는 “그때 병원을 가지 않았더라면 지금 이 자리에 없었을 수도 있다”며 자신이 겪은 위기감을 솔직히 털어놓았습니다. 이러한 경험은 단순히 한 방송인의 고백이 아니라, ‘평범한 증상처럼 보이는 신호’를 놓치면 생명이 바뀔 수 있다’는 메시지로 읽히기 충분합니다.
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2. “체한 줄 알았다”…심근경색 초기 증상이 놓치는 이유
우리는 흔히 속이 더부룩하거나 가슴이 답답할 때 ‘체했구나’, ‘소화 안 되네’라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 심근경색의 전조 증상은 일상 증상처럼 나타나면서도 위험의 문턱에 서 있기도 합니다. 김상욱 교수의 사례처럼, 속이 거북하고 소화가 안 됐다 → 금방 사라졌다 → 대수롭지 않게 여겼다는 흐름이 전형적입니다. 이처럼 놓치기 쉬운 이유는 다음과 같습니다:
증상이 일시적이고 금방 사라져서 ‘별일 아니겠지’라고 생각하게 됨
고혈압·당뇨 등 만성질환과 겹쳐 ‘늘 있는 일’처럼 인식됨
통증이 가슴이 아닌 명치·소화불량·답답함등으로 나타나 알기 어려움 따라서 체한 느낌이 반복되거나 평소와 다른 리듬으로 나타난다면, 단순히 ‘내일 괜찮아질 거야’라는 마음으로 넘기지 말아야 합니다.
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3. 심근경색 전조 증상 5가지 꼭 기억하세요
아래는 전문가들이, 그리고 실제 사례에서 자주 등장하는 전조 증상들입니다. 40‑60대 중장년층이라면 특히 주의해야 할 목록입니다.
증상 번호
증상 설명
왜 심근경색 전조일 가능성이 있는가
①
명치가 꽉 누르는 듯한 답답함 / 소화불량 느낌
심장 혈류가 줄면서 위·명치 부위에 불편감이 전가될 수 있음
②
왼쪽 어깨·팔 또는 등으로 뻗치는 통증 혹은 묵직함
심장의 통증이 신경을 통해 팔, 어깨, 등으로 전달되는 현상
③
이유 없는 식은땀, 갑작스러운 불안감, 울렁거림
혈관 막힘이 자율신경계에 영향을 미치며 나타날 수 있음
④
숨이 차거나 호흡곤란, 평소와 다른 피로감
심장의 펌프 기능 저하로 폐나 전신에 영향
⑤
가슴 통증 또는 압박감, 지속되는 흉통
관상동맥이 막히며 심장 근육이 산소 부족 상태에 빠질 때 발생
TIP: 위 증상들 중 하나라도 평소와 다르게 반복되거나 강해진다면, 단순한 체한 느낌이 아닐 수 있다는 점 기억하세요.
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4. 이런 증상 반복된다면, 절대 미루지 마세요
전조 증상이 있다고 해서 꼭 심근경색으로 이어지는 것은 아니지만, 반복되거나 평소와 다른 리듬으로 나타난다면 지체하지 않고 병원을 찾아야 합니다. 김 교수도 “9월 중순쯤 증상을 검색해보니 협심증 증세 같더라. 그런데 병원 예약이 한 달 반 뒤였다. 결국 추석 밤에 더 심해져 즉시 병원에 갔다”고 전했습니다.
증상이 10분 이상 지속되고 쉬어도 사라지지 않는가?
평소와 다르게 숨이 차거나 팔·어깨 등이 묵직한가?
이전에 없던 소화 불량, 답답함, 식은땀이 반복하는가?
고혈압·당뇨·흡연·가족력 등이 있는가?
위 항목 중 하나라도 “그렇다”고 느껴지면”, ✔ 즉시 119 또는 가까운 응급실로 이동하세요. ✔ 자가운전이나 걸어가는 대신 주변에 도움을 요청하는 게 안전합니다. ✔ 통증 발생 시간을 메모해두면 병원에서 진단에 큰 도움이 됩니다. 골든타임을 놓치면 심장근육 손상이 커질 수 있으므로 ‘나중에 가자’는 생각은 큰 위험으로 이어질 수 있습니다.
5. 심근경색이 고혈압·당뇨·흡연자라면 더 위험한 이유
전조 증상 인지 못하는 것보다 더 위험한 것은 위험 요인을 가진 상태에서 증상을 무시하는 것입니다. 다음은 특히 주의해야 할 위험 인자들입니다:
고혈압, 고지혈증, 당뇨병
흡연 및 과음
비만, 운동 부족, 스트레스 과다
가족력(부모·형제 중 심혈관질환 경험)
김상욱 교수도 “저희 집안 병력이 있긴 하다… 이런 질병은 유전과 생활습관이 이유가 있다. 평소와 다르면 꼭 병원에 가보시길”이라고 조언했습니다. 이런 맥락에서 본다면, 단순히 증상만 주시하는 것이 아니라 내 몸의 기본 상태부터 점검하고 리스크를 낮추는 노력이 앞으로의 건강을 좌우합니다.
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6. 심근경색 예방을 위한 생활습관과 체크리스트
심근경색 전조를 놓치지 않고 예방하기 위해선 다음의 생활습관을 점검하는 것이 필수입니다.
✅ 예방 체크리스트
금연 및 절주: 담배는 혈관 내벽에 손상을 주고 혈전 위험을 증가시킵니다.
건강한 식단: 포화지방·트랜스지방·과도한 소금 섭취를 줄이고, 채소·과일·통곡물 중심의 식사를 합니다.
규칙적 운동: 주 3~5회, 30분 이상 걷기·조깅·자전거 타기 등을 통해 심혈관 건강을 강화합니다.
정기 검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치, 체중·허리둘레 등 체크하고 위험요소가 있다면 치료 시작.
스트레스 관리 & 숙면: 스트레스와 수면 부족은 혈관 건강과 직결됩니다.
증상 기록하기: 평소와 다른 통증·불편감이 반복되면 언제·얼마나 지속됐는지 기록해두면 의료진에게 큰 도움이 됩니다.
마무리
우리가 흔히 넘겼던 ‘속이 더부룩하다’, ‘가슴이 좀 답답하다’는 느낌이 사실은 내 몸이 보내는 긴급 신호일 수 있습니다. 이번 유퀴즈 출연에서 김상욱 교수가 전한 경험은 그저 한 방송의 에피소드가 아니라, 우리 모두가 반드시 기억해야 할 메시지입니다.
잊지 마세요 “몸이 보내는 작은 신호라도 절대 그냥 보내지 마세요.”
평소와 다른 통증이나 느낌이 반복된다면, 체한 느낌이라 치부하지 말고 즉시 의료진에게 알리세요.
특히 고혈압·당뇨·흡연 등의 위험요인이 있다면 더욱 주의해야 합니다.
건강은 미루면 미룰수록 돌이키기 어렵습니다. 오늘 이 글을 통해 ‘나 자신에게 한 번 더 귀 기울이기’로 마음먹는다면, 그것만으로도 큰 시작입니다. 몸이 보내는 변화를 놓치지 마세요. 당신의 하루하루가 더 건강하게 이어지길 바랍니다.
