반응형 올리브오일 효능#올리브오일 복용법#올리브오일 하루 섭취량1 올리브오일 효능 총정리(+하루 섭취량, 복용법) 올리브오일 효능 총정리(+하루 섭취량, 복용법)올리브오일이란?｜엑스트라버진 vs 일반 올리브오일 차이올리브오일은 올리브 열매를 눌러 짜낸 식물성 기름으로, 건강에 이로운 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 '엑스트라버진 올리브오일'은 첫 번째 냉압착 방식으로 정제 과정을 거치지 않아 영양소 손실이 적고, 향과 풍미가 뛰어납니다. 반면 일반 올리브오일은 정제 과정을 통해 산도는 높지만 가격은 상대적으로 저렴합니다. 건강을 위해서는 엑스트라버진 올리브오일을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브오일 주요 효능 7가지 총정리1. 혈관 청소 및 콜레스테롤 개선올리브오일은 올레산이라는 단일불포화지방산이 풍부해 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다. 이로 인.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
